Držení diet celý život, ale i tak přibírání na váze a kolísání čísla, které vidíte pod svýma nohama na displeji váhy. To je bohužel častý problém žen, které se snaží udržet si nějak svou váhu a sledují, jestli přibraly nebo jestli jim dieta tentokrát zabrala. Takové sledování váhy může být dost vyčerpávající a hlavně demotivující, pokud tam vidíte, že jste zase přibrala. To je ale bohužel smutná realita, která se týká opravdu hodně žen. Nemusíte se bát, že v tom jste sama. Čím to ale je, že váha takto kolísá? Co způsobuje neustálé výkyvy váhy i přes držení diet? Na to se dnes právě chceme společně podívat a najít ten problém.
Problém v přibírání je většinou jen jeden, pokud se jedná o ženské pohlaví. Samozřejmě pokud se člověk přejídá nad svůj doporučený kalorický příjem, má to za následek to, že přiberete. Ale někdy se člověk ani nemusí přejídat, nebo minimálně ne chtěně, a stejně přibere pár kilo. To je bohužel potom problém úplně v něčem jiném, a to jsou hormony. Bohužel, hormony jsou velkým problémem všech žen, obzvlášť v menopauze, kdy přestávají fungovat ty „správné“ hormony, které vás udržují jako ženu. Začnete přibírat, protože se zpomalí i váš metabolismus, tedy váš bazální metabolismus začne pomalu klesat a vy nevíte, kde je problém.
Jak ale zjistit, že jsou hormony rozházené? Zkuste test na hormonální nerovnováhu, který vám zodpoví leccos. Když se vrátíme k jídlu, nejde ale jíst málo. Musíte přijmout určité množství jídla, abyste měla energii vstát ráno do práce a celý den nějak fungovat. Ovšem v takovém případě je dobré si dávat jídlo, které vás zasytí, abyste i tak mohla splnit kalorický příjem, tedy nějaké jídlo, které obsahuje vysoké množství bílkovin. Takové jídlo vás zasytí na několik hodin a vy zbytečně nemáte hlad. Snažte se i kalorie spalovat, díky tomu toho budete moci sníst více, tedy snažte se pohybovat a cvičit, pokud na to budete mít čas.